Bienvenidos al Estudio Terra i Aire
Hatha Yoga
Arte milenario que busca el equilibrio entre cuerpo,mente y espiritu.
Yoga significa UNION y tiene algo que ofrecera cada persona, no solo va dirigido
a quienes tienen una buena forma fisica o tienen interes por lo espiritual.
Sus efectos son muy variados y completosy a todos nos pueden aportar algo.
El Yoga llega hasta lo mas profundo de nuestro ser.
Su práctica consiste en realizar una secuencia de posturas (asanas) adaptadas a
cada persona, además de técnicas de respiración (pranayamas), relajación e
interiorización.
Desde un punto de vista superficial es una excelente forma de ejercicio con una larga lista de beneficios:
- Desarrolla flexibilidad;
en cada postura de yoga se realiza un suave estiramiento que incrementa de forma segura y gradual la flexibilidad de todo el cuerpo.
- Mejora de la circulación, resultado del movimiento y de la actividad muscular que tonifica todo el cuerpo.
-Te ayuda a controlar el estrés e influye en la mente tanto como en el cuerpo.
-Mejora la concentración
-Estimula la claridad mental y la percepción.
-Cultiva la calma y el sentido de la vida.
