Hatha Yoga

 

Arte milenario que busca el equilibrio entre cuerpo,mente y espiritu.
 Yoga significa UNION y tiene algo que ofrecera cada persona, no solo va dirigido
a quienes tienen una buena forma fisica o tienen interes  por lo espiritual.
Sus efectos son muy variados y completosy a todos nos pueden aportar algo.

El Yoga llega hasta lo mas profundo de nuestro ser.

Su práctica consiste en realizar una secuencia de posturas (asanas) adaptadas a

cada persona, además de técnicas de respiración (pranayamas), relajación e

interiorización.

 

 



           Desde un punto de vista superficial es una excelente forma de ejercicio con una                        larga lista de beneficios:


           - Desarrolla flexibilidad;
           en cada postura de yoga se realiza un suave estiramiento que incrementa de                            forma segura y gradual la flexibilidad de todo el cuerpo.

 

           - Mejora de la circulación, resultado del movimiento y de la actividad muscular que                    tonifica todo el cuerpo.


           -Te ayuda a controlar el estrés e influye en la mente tanto como en el cuerpo.

           -Mejora la concentración

           -Estimula la claridad mental y la percepción.

           -Cultiva la calma y el sentido de la vida.