Pilates 

 

Es un sistema de entrenamiento desarrollado hace más de setenta años por el alemán Joseph Pilates. 

Mediante este método se desarrolla el cuerpo de una forma equilibrada, refuerza la musculatura y mejora la flexibilidad.

Trabaja el cuerpo como un todo desde la musculatura más profunda hasta la más superficial, centrándose principalmente en el trabajo abdominal y en el fortalecimiento de la espalda.

 

¿A quien va dirigido?

Pilates se adapta a las condiciones físicas de cada persona, ya sean jóvenes o mayores, deportistas o iniciados en la actividad física, embarazadas o niños. Es también un método especialmente recomendado para personas que precisan de rehabilitación para recuperar y prevenir lesiones.

 

 

¿En que consiste?

El método Pilates se basa en un programa de ejercicios lentos y controlados realizados con mucha precisión, todos ellos coordinados con la respiración.

Las clases de Pilates están divididas en tres niveles diferentes: esencial,intermedio y avanzado,para obtener  una mejor progresión y una enseñanza adecuada.

El sistema completo de Pilates se realiza en Suelo y con Máquinas específicas de Pilates.

Joseph.H. Pilates