Terra i Aire

Es un estudio situado en el centro urbanístico de Palma de Mallorca, estamos especializados en Pilates, Pilates máquinas y Yoga. También ofrecemos estos métodos especialmente adaptados a embarazadas y personas con algún tipo de necesidad especial.

Nace el 14 de Febrero del 2011. Dirigido por Liberto Bosch y Alejandra Fernández con más de 20 años de experiencia en el sector de la salud y el deporte.

Si lo que buscas es calidad y poder disfrutar de un ambiente tranquilo y agradable, con profesores especializados y cualificados...... Este es tu sitio..!!

 

Terra i Aire, es el resultado de todos nuestros esfuerzos por conseguir un espacio donde trasmitir a la gente cómo educar su cuerpo y su mente de una forma equilibrada.

 

Estudio Terra I Aire,

Calle Joan Massanet I Moragues n3, 07010 Palma de Mallorca, Spain

Teléfono/ +34677692668 / +34656189811

 

Horario de Yoga, Pilates suelo y Aereos

 
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Pilates

¿Qué es el Pilates? Es un sistema de entrenamiento que proporciona grandes beneficios para la espalda y el cuerpo, desarrollado hace más de setenta años por el alemán Joseph Pilates. 

 

Este método desarrolla el cuerpo de una forma equilibrada, refuerza la musculatura y mejora la flexibilidad.

 

Trabaja el cuerpo desde una conciencia sobre el movimiento, la colocación postural y la respiración. De esa forma los beneficios del Pilates se dan más allá de nuestra práctica, llevando esa conciencia de corrección postural sobre la cotidianidad de nuestro día.

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Pilates suelo

Los ejercicios se realizan sobre una colchoneta y podemos utilizar diferentes complementos para la ejecución de estos ejercicios, tales como: Las bandas elásticas, pelotas con peso, soft ball, fitball, foam roller, aros, balance cushion, picas...

Las clases de Pilates suelo se dividen en diferentes niveles y es conveniente respetar estos niveles para que exista una buena progresión y podamos sentir los beneficios del Pilates.

 

- Pilates Iniciación: Para personas que nunca han hecho Pilates.

- Pilates Esencial

- Pilates Intermedio

- Pilates Avanzado

 

Las clases de Pilates Suelo son para un máximo de 10 personas.

Duración 50 minutos 

 

 

Pilates suelo en fitball
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Pilates máquinas

Es la manera más completa y segura para la práctica del método, ya que los grupos van de 4 a 5 personas, realizando así un entrenamiento mas preciso y adecuado a cada persona.

En las clases de Pilates Máquinas realizamos un entreno completo de Pilates porque combinamos el trabajo de suelo con el de las máquinas de Pilates obteniendo una gran variedad de ejercicios y progresiones.

Se recomienda empezar  por las máquinas en el caso de existir lesiones, en personas de movilidad reducida, acortamientos musculares, personas mayores, embarazadas y pospartos.
 
Al comenzar el entrenamiento de Pilates, las máquinas permiten llevar a cabo de forma sencilla ciertos ejercicios que en suelo resultan mas difíciles de ejecutar,  pero a medida que se avanza en el trabajo con máquinas los ejercicios se van dificultando y el trabajo con los muelles (resistencias) puede suponer un mayor reto.

Duración de la clase: 50min

 

 

 

Pilates en barra

Pilates en Barra, es una clase dinámica donde fusionamos los principios básicos de Pilates

(Respiración , colocación postural, control del centro)

con la fluidez y armonía de las bases de la danza.

Duración de la clase: 50min

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Hatha Yoga

¿Qué es el Yoga? El Yoga es una disciplina o método de más de 2000 años de antigüedad, busca el beneficio entre el equilibrio del cuerpo, la mente y el espíritu.
La palabra Yoga en sánscrito significa “unión”, esto se debe a que trabaja desde el cuerpo para otorgar una conciencia plena sobre nuestro bienestar interior, generando una unión entre el bienestar de la mente y el cuerpo.
Sus beneficios son muy variados y completos.

 

La práctica de Yoga consiste en la realización de posturas, a las que se las conoce por “asanas”, ejercicios de respiración conocidos por “pranayamas” y la relajación, que se suele realizar en la postura de “sabasana”.

  Desde un punto de vista físico es una excelente forma de ejercicio, pero ¿cuáles son los beneficios del Yoga?


           - Desarrolla flexibilidad, en cada postura de yoga se realiza un suave estiramiento que incrementa de forma segura y gradual la flexibilidad de todo el cuerpo.

 

           - Aumenta nuestra fuerza, trabaja diferentes posturas que ayudan al desarrollo de la fuerza y la mejora del tono muscular.

 

           - Mejora de la circulación, resultado del movimiento y de la actividad muscular que tonifica todo el cuerpo.


           -Te ayuda a controlar el estrés e influye en la mente tanto como en el cuerpo.

           - Mejora la concentración, gracias a los ejercicios que focalizan nuestra atención.

           - Estimula la claridad mental y la calma, a través de prácticas basadas en la meditación y la atención plena.

Duración de la clase: 50 min

 
Sarvangasana Yoga

Yoga Dinámico

¿Qué es el yoga dinámico? El Yoga dinámico es una práctica que tiene sus raíces en el Vinyasa Yoga, enlaza las posturas a través del movimiento, de esa forma trabaja los estiramientos dinámicos y la tonificación del cuerpo. Es ideal para todas aquellas personas a las que el Hatha Yoga les cuesta practicarlo porque se consideran  demasiado nerviosas y se les dificulta la quietud que propone el Hatha yoga través de sus posturas.

 

 

 

 
 
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Yoga Kundalini

El yoga Kundalini es un método que busca el movimiento de la energía a través de diferentes Kriyas “que son prácticas secuenciales que engloban diferentes ejercicios”. Dentro de la práctica se trabaja con mantras “son cantos o entonaciones de palabras”, se practican diferentes ejercicios de respiración "pranayamas”, y se trabaja mucho con la música y la meditación. Fue creado por Yogui Bhajan.

 

 

Yoga restaurativo

El yoga restaurativo está enfocado a todas aquellas personas que tienen algún tipo de dolencia o falta de movilidad y les cuesta seguir una clase de yoga habitual. Trabajamos con complementos para adaptar la práctica de yoga a los diferentes perfiles de la gente que asiste a nuestras clases, buscando siempre los máximos beneficios para el cuerpo. 

 

 

Yoga Suave

Es un yoga ideal para todas aquellas personas que buscan iniciarse en la practica de yoga con un yoga de inicio, aunque también lo es para gente mayor o un perfil de gente con una edad más avanzada que desea seguir practicando yoga con todos sus beneficios.

 

 
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Shakti Dance®

¿Qué es el yoga de la danza o Shakti Dance? Es una práctica que fusiona la armonía y la fluidez de la danza con las asanas dinámicas, los pranayamas, la música y los mantras de yoga. Nos proporciona una sensación de libertad, movimientos orgánicos, fluidos y rítmicos. Este método fue creado por Sara Avtar Kaur y sigue los principios del Yoga Kundalini. Shakti Dance® utiliza la práctica consciente de la danza, impregnada de la sabiduría de yoga para desarrollar conciencia del cuerpo, la mente y la escucha del corazón.

 

 
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Kung Fu - Wing Chun

 

¿Qué es el Wing Chun? Wing Chun es un sistema de kung fu procedente del sur de China.
Se basa en el estudio de la anatomía humana y de las leyes de la física para hacer un arte marcial buscando la defensa personal.

Su gran ventaja es que es un sistema sobre todo de manos, lo cual ayuda a que cualquier persona independientemente de la edad o de la envergadura física , lo pueda practicar.

El gran artista marcial Bruce Lee aprendió este sistema de la mano de Wong Shun Leung, gran maestro de nuestra escuela. Bruce Lee enseñaba clases de chachachá a Wong y este , a cambio, le daba clases de wing chun.

Si quieres aprender un sistema de auto defensa ven a visitarnos, esta es tu ocasión para empezar.

Horario de clases:
Lunes,Miércoles y Viernes 19:00-20:00

 

 

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Formación Profesores/as de Yoga

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Abierta Matrícula 2022/23

 

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La principal actividad de la Escuela Internacional de Yoga, por la que es reconocida como una de las más prestigiosas de Europa, es la FORMACIÓN DE PROFESORES/AS DE YOGA. Cuenta con un equipo de Formadores certificado por las organizaciones Internacionales de Yoga más importantes del mundo. Los títulos de la Escuela están reconocidos por la Yoga Alliance, la European Yoga Federation y la Federación Española de Entidades Formadoras de Yoga (FEDEFY).

El alumnado obtiene una formación integradora y accede a conocer diferentes propuestas. La metodología es eminentemente práctica y se encuadra dentro de una estructura pedagógica que permite al estudiante una experiencia directa y personal, un entendimiento objetivo, el espacio adecuado para el desarrollo de sus potencialidades y los conocimientos teórico-prácticos que crean la base de una formación honesta, simple y lúcida.

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Se sigue una enseñanza intensa encaminada a formar en los diferentes aspectos de esta disciplina milenaria, con una sólida base teórica, un buen dominio de las técnicas psicofísicas y una segura metodología didáctica.

La FORMACIÓN DE PROFESORES/AS DE YOGA está abierta a todas las personas que desean profundizar, sea en su propio crecimiento y como base para perfeccionar la práctica personal, sea por un interés específico en prepararse para la enseñanza del YOGA en sus diversas aplicaciones.

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Teléfono para más información: 677692668

Mail: artat30@gmail.com

 

 

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